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坐月子的正确方式

作者: 深圳月嫂培训发表时间:2018-04-21 14:54:18浏览量:51

坐月子的正确方式,月子期间的调养内容是什么?一是充分休息,二是补充营养,三是促进新陈代谢。 充分休息:妈妈们经历了怀孕的辛苦、生产的疼痛与产后立即哺喂母乳的紧张,很长时间没能好好休息了,身体已疲累不堪,为了自己的...
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坐月子的正确方式,月子期间的调养内容是什么?一是充分休息,二是补充营养,三是促进新陈代谢。


充分休息:妈妈们经历了怀孕的辛苦、生产的疼痛与产后立即哺喂母乳的紧张,很长时间没能好好休息了,身体已疲累不堪,为了自己的身体,也为了日后有体力照顾宝宝,并供给丰沛的乳汁,的确需要好好地休息一番,所以坐月子期间充足的休息是至关重要的。


坐月子的正确方式




补充营养:通过食疗的方式,协助身体组织修复(尤其是生殖系统与骨骼系统),让身体恢复到怀孕前的状态。另外,妈妈摄取充足的营养,才能更好地哺喂宝宝。



促进新陈代谢:怀胎十月,体内积累的多余水分与脂肪会在产后排出。同时,胎儿生长发育过程中积累的毒素和废物也需要被代谢掉。如果这些废物和毒素残留体内时间过长,对身体健康就会造成不利影响。


坐不好月子会怎样?


俗话说“月子坐不好,老了就受苦”,表示,这话有其道理,如果月子坐不好,很可能会对女性的身体造成长期的伤害。他解释,月子期间调养的目标主要是内分泌系统、生殖系统、骨骼系统及肌肉系统,而调理不良会产生的影响如下:


内分泌系统:如果月子期间睡眠不足,身体恢复状况自然不佳,体内的生物钟受到干扰,就会对内分泌系统造成影响,导致如经前综合征、月经失调与经血量变少等情况。



生殖系统:如果在月子期出现阴道炎、盆腔炎或泌尿系感染,又没能及时彻底治愈,将影响生殖系统的复原状况,严重的还会影响以后的生育功能。


骨骼、肌肉系统:如果月子期间不注意休息,那么以后腰酸背痛就可能是常见的症状,如果还经常抱小孩或久坐,还有引起盆腔淤血综合征或肌筋膜综合征的可能。



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